Bij CrossFit train je in een groep van maximaal 8 personen onder begeleiding van een deskundige coach.
De coach zorgt er in de eerste plaats voor dat je de oefeningen veilig en met de juiste techniek uitvoert.
Ook zal de coach je motiveren tijdens de workouts en je adviseren over hoe je, naast CrossFit, er alles aan kan doen om gezond en fit te
worden.
Een CrossFit training duurt 60 minuten(tenzij anders aangegeven op het rooster, de website of social media) en kan worden aangepast aan elk niveau van Fitness. Doordat er voor elke oefening meerdere variaties zijn, kan iedereen samen trainen.
Bij CrossFit leert iedereen dezelfde bewegingen en bijbehorende technieken. Alleen de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen wordt individueel aangepast. Op deze manier is de training voor iedereen even zwaar en traint iedereen binnen zijn eigen capaciteiten.
Iedereen heeft een andere achtergrond en andere manier van bewegen, maar traint samen in één groep.
Omdat er zoveel verschillende bewegingen en technieken zijn, is het belangrijk dat je eerst de fundamentals doorloopt.
Dit is een serie trainingen welke je de perfecte start geeft om zo goed en veilig mogelijk in de trainingen mee te draaien.